Schwangeren Yoga: Benefits eines Online Kurses

Schwangeren Yoga: online

Schwangeren Yoga: ist das als Online Kurs überhaupt möglich?

Schwangeren Yoga ist absolut online fähig! Meine Erfahrung zeigt ganz eindeutig, das Yoga in der Schwangerschaft ganz problemlos online gemacht werden kann. Während des ersten Corona-Lockdowns, musste ich meinen geliebten Schwangerschaftsyoga Kurs online weiterführen. Anfänglich war ich etwas skeptisch, ob meine Teilnehmerinnen die Umstellung auf einen Online Kurs mitmachen.

Doch die Sorge war ganz unbegründet. Meine schwangeren Yogis kamen mit der Online Situation sehr gut zu recht. Es kamen immer wieder neue Teilnehmerinnen dazu, die zuvor noch nie Yoga gemacht haben. Sie fanden meine Erklärungen per Video super und kamen sehr gut mit.

Ist ein Schwangeren Yoga Online Kurs auch für Anfänger geeignet?

Yes! Sofern die Yogastunden genau auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt sind und alle Posen ganz genau erklärt sind, ist ein Online Kurs für Yoganeulinge absolut geeignet.

Deshalb habe ich bei meinem Online Schwangerschaftsyoga Kurs explizit darauf geachtet, dass ich alle Yogaposen ganz genau erkläre und beschreibe, auf was du achten musst. So ist das Programm sowohl für Yoganeulinge als auch für bereits erfahrene Yogis geeignet. 

Es gibt sogar einen Vorteil bei Online Kursen: du kannst immer wieder zurückspulen, falls du eine Anleitung noch einmal anschauen möchtest. Das ist in einem Schwangeren Yogakurs vor Ort nicht möglich.

Benefits von Online Yoga für Schwangere versus Schwangerschaftsyoga vor Ort

Ob du lieber einen Schwangerschaftsyoga Kurs vor Ort besuchst oder dich für einen Online Kurs entscheidest, kommt ganz auf deine eigenen individuellen Vorlieben an. Für mich sind beide Formate auf ihre Art bestens für die Schwangerschaft geeignet. 

Im Schwangerschaftsyoga vor Ort ist es schön, sich mit anderen Schwangeren austauschen zu können. Vielen macht es sehr viel Spaß gemeinsam mit anderen bald Mamas zu trainieren. Sie nutzen die Möglichkeit Gleichgesinnte kennenzulernen.

Toll am Schwangerschaftsyoga Online Kurs ist, dass du ganz flexibel üben kannst! Wann und wo du möchtest. Das einzige was du brauchst ist ein Laptop/Handy und eine gute Internetverbindung.

Übst du alleine für dich, so kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren. Eine meiner Online Kursteilnehmerinnen schrieb mir vor Kurzem: „Bei meiner ersten Yogastunde mit dir wurde ich richtig emotional. Es war so schön die Verbindung zu meinem Baby zu spüren. Das rührte mich so sehr, dass ich anfing zu weinen. Ich war so froh, dass ich nicht mit anderen Teilnehmerinnen in einem Kursraum saß. Da hätte ich mich super unwohl gefühlt zu heulen. Aber alleine zuhause konnte ich richtig tief in diese Emotion eintauchen. Vielen Dank für diese Möglichkeit.“

Was du für Schwangerschaftsyoga von Zuhause aus benötigst

Um von Zuhause aus Schwangerschaftsyoga zu machen, brauchst du nicht viel. Ans Herz legen würde ich dir eine richtige Yogamatte. Das Üben darauf fühlt sich einfach tausendmal besser an, als auf einer Isomatte oder einem Handtuch (aber auch das ist natürlich möglich). Zwei Yogablöcke, eine Kuscheldecke und ein Yogabolster, würden deine Yogaausstattung für Zuhause komplementieren. Aber auch hier kannst du erfinderisch werden. Anstelle der Yogablöcke nimmst du einfach zwei dicke Bücher und als Yogabolster dein Sofakissen, eine zusammengerollte dicke Decke oder ein Stillkissen. 

Und dann kann es auch schon losgehen!

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