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Yoga & Meditation

  • 13 Yogavideos
  • 7 geführte Meditationen
  • fortlaufende Experteninterviews
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  • all mein Wissen zusammengefasst
  • zum Nachlesen
Geburtsvorbereitung Schwangeren Yoga Online

Geburtsvorbereitung

  • Atemtechniken für dein selbstbestimmtes Geburtserlebnis
  • Yogaposen für die Geburt
  • Geburts-Hypno (wie Hypnobirthing) von Psychologin Anne Denk
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Testimonials

Stimmen aus meinem Yogakurs für Schwangere

Lea Jülke
Lea Jülke
5. August, 2022.
Tolle Yogaeinheiten und Meditationen zum Entspannen. Außerdem geht Hanna super auf individuelle Bedürfnisse ein und nimmt sich Zeit gute und hilfreiche Tipps für die Yogapraxis zu geben. Ich würde den Kurs jederzeit wieder buchen!
Luke Va
Luke Va
1. August, 2022.
Der Kurs war für mich und meine Geburt sehr sehr hilfreich. Vor allem die Plattform ist ein Traum, sehr übersichtlich und es macht total viel Spaß sich damit zu befassen 🙂 Vielen lieben Dank für die Stärke und den Mut für eine selbstbestimmte Geburt.
Katharina Häusler
Katharina Häusler
27. Juli, 2022.
Gut für Körper und Seele. Der beste Kurs meiner Schwangerschaft.
Janina Peeck
Janina Peeck
27. Juli, 2022.
Toller und informativer Kurs, der mir im Verlauf der Schwangerschaft sehr geholfen hat!
Veronika Wolf
Veronika Wolf
10. Juni, 2022.
Dankeschön für die tolle Begleitung in der Schwangerschaft durch die Yoga und Meditationsübungen. Obwohl ich Sie nicht so regelmäßig genutzt habe, wie ich mir das zum Anfang meiner Schwangerschaft vorgenommen habe, war ich mit den ganzen Möglichkeiten der Übungen total begeistert. Vielen Dank für das bezahlbare und wunderbare Angebot.
Sabrina
Sabrina
7. März, 2022.
Mir hat der Kurs unglaublich gut getan! Zwar habe ich erst im Mutterschutz damit begonnen, ab dann jedoch täglich mindestens eine kurze Einheit und - wenn ich es irgendwie geschafft habe- die Morgen-/Abendroutine absolviert. Die Mischung aus Bewegung, Dehnung, Entspannung und Achtsamkeit war für mich in dem Studium der Schwangerschaft genau das Richtige. Manche der Übungen haben auch in der Anfangsphase der Geburt geholfen. Auch die Geburtshypnose fand ich unterstützend während der Geburt. Zumindest in weiten Teilen hat sie mir unter der Geburt geholfen, mich in den Wehenpausen zu entspannen. Ich kann den Kurs daher nur empfehlen!
Lisa Kowalewski
Lisa Kowalewski
26. Januar, 2022.
Gute Übungen und generell interessante Informationen und Interviews zur Schwangerschaft und Geburt in dem Blog bzw dem Newsletter 🙂
Vicko Arts
Vicko Arts
21. Januar, 2022.
Mir hat der Kurs von Hannah sehr gefallen. Besonders, dass es lange und kurze Trainingseinheiten gibt. Und gerade für Anfänger wie mich der Einstieg somit leichter fällt. Auch das es Atemübungen und Meditationen sowie Experteninterviews zu verschiedenen Themen gibt, finde ich toll.
Alexandra D
Alexandra D
21. Januar, 2022.
Hannas Online Kurs hat mich wunderbar durch meine Schwangerschaft begleitet. Besonders toll fand ich die unterschiedlichen Längen der Sequenzen - so habe ich mir und meinem Baby wirklich täglich eine Yoga-Auszeit genommen. Durch Hannas liebevolle Art fühlte ich mich aufgefangen und aufgehoben und genoss es sehr, schon so früh ganz aktiv mit meinem Baby in Verbindung und Kommunikation zu gehen. Danke dafür! <3
petra hingsberg
petra hingsberg
22. Dezember, 2021.
Hannas Programm ist echt super👍🏼 Da ich an beiden Händen ein Karpaltunnelsyndrom entwickelt habe konnte ich das Programm nicht mehr komplett ausüben. Sie hat mich dann toll unterstützt, mir ermöglicht wieder viel vom Programm nutzen zu können, mir eine extra Übung gezeigt und auch außerhalb davon wertvolle Tipps und Anregungen gegeben. Das war für ein normales Onlineprogramm echt super und ich kann das Programm wirklich nur empfehlen👍🏼😊

Kursüberblick Yoga für Schwangere

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33 YOGAVIDEOS

  • 1 Willkommensvideo
  • 8 Einführungsvideos 
  • 5 Videos lange Yogaeinheiten 
  • 6 Videos kurze Yogaeinheiten
  • 6 Videos zu Pranayama Techniken 
  • 2 Videos zum Beckenboden
  • 2 Videos zur Meditation
  • 4 Experteninterviews

insgesamt über 13 Stunden Videomaterial!

BEGLEITENDES E-BOOK

All mein Wissen habe ich für dich in einem 61-seitigen E-Book festgehalten. Neben allen Inhalten des Online Yogakurses findest du hier auch Informationen zu deiner Schwangerschaft & Geburt. Alle Asanas sind bildlich festgehalten. Ich erkläre dir genau, wie du in die Pose kommst, für was sie gut ist und was du beachten musst. 

HYPNO-AUFNAHME

Die Hypno-Aufnahme wird dir eine große Hilfe dabei sein, dich mental optimal für dein Geburtserlebnis vorzubereiten. Viele Frauen berichten hinterher, dass die Affirmationen unter der Geburt enorm hilfreich waren. Sie konnten sich mit viel Selbstvertrauen ihrem ganz individuellen Geburtsprozess hingeben und mit Leichtigkeit ihr Baby gebären.

Schwangerschaftsyoga online

flexibel und ortsunabhängig

Du stehst mitten im Leben und in deinem Bauch entsteht gerade ein neues – doch dein Alltag lässt dich oft auch in der Schwangerschaft nicht los. Um dich und dein Baby ungestört spüren zu können, brauchst du hin und wieder eine Auszeit – mit Schwangerschaftsyoga online gönnst du sie dir, wann auch immer dir danach ist. Auf natürliche und sanfte Weise unterstützt dich mein liebevoll konzipiertes Programm mit umfangreichem Infomaterial und sanftem Schwangerschaftsyoga online ganz flexibel und bequem bei der Vorbereitung für euer erstes, glückliches Kennenlernen.

Weitere Informationen

Schwangerschaftsyoga online: Der liebevolle und leichte Weg zur natürlichen Geburt

Schwangerschaftsyoga online ist die einfache und bequeme, aber dennoch sehr effektive Hilfe für alle werdenden Mütter. Neben der psychologischen Komponente – Yoga verleiht uns bekanntermaßen innere Ruhe, Ausgeglichenheit und mentale Stärke – legst Du vor allem mit der von mir praktizierten und gelehrten einzigartige Kombination aus Yoga, Meditation und Pranayama die Basis für eine liebevoll-leichte Schwangerschaft und Geburt. Aufgebaut auf meinen eigenen Erfahrungen aus zwei Schwangerschaften, unterstütze ich dich behutsam dabei, die Veränderungen deines Körpers zu zelebrieren und dich Schritt für Schritt auf deine selbstbestimmte, entspannte Geburt vorzubereiten.

Regelmäßig und richtig praktiziert gibt dir Schwangerschaftsyoga online bequeme und flexible Hilfestellungen für verschiedene Probleme und Problemchen, die in der Schwangerschaft anfallen können, darunter beispielsweise:

  • Rückenbeschwerden
  • Stimmungsschwankungen
  • Schlafstörungen
  • Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schlappheit
  • Probleme mit dem Blutdruck
  • Wassereinlagerungen (Ödeme)
  • … und vieles weitere mehr.

Als ausgebildete und auf Schwangerschaftsyoga online spezialisierte Yoga-Lehrerin begleite ich dich gerne – wann und wo immer du willst – auf dem Weg zu einer bewussten und möglichst schmerz- und komplikationsfreien Geburt. Genieße jeden Moment und jeden Atemzug, bis du dein Baby endlich kennenlernen darfst; ganz bewusst und achtsam, dank Schwangerschaftsyoga online.

Schwangerschaftsyoga online, Hypno-Geburtsvorbereitung und vieles mehr für dich und dein Baby

Eine Schwangerschaft ist immer eine einzigartige Erfahrung – nicht nur von Frau zu Frau unterscheidet sich diese wertvolle Zeit, auch von Baby zu Baby. Trotzdem tut es gut, sich aufgefangen zu fühlen. Am besten in jeder einzelnen Etappe deiner Schwangerschaft. Deshalb biete ich dir zusätzlich zum Schwangerschaftsyoga online auch noch viele weitere Hilfestellungen für die mentale und körperliche Geburtsvorbereitung, damit du dich rundum vorbereitet fühlen kannst: Ein E-Book mit wichtigen Infos rund um deinen Körper und dein Kind, Experteninterviews und vieles mehr liefern dir das nötige Wissen, um entspannt auf deine Geburt blicken zu können. Passend zum Schwangerschaftsyoga online möchte ich dir vor allem meine gemeinsam mit der Psychologin und Hypno-Therapeutin Anne Denke entstandenen Hypno-Aufnahme ans Herz legen, mit der du dich mental auf den Geburtstermin vorbereiten kannst. Besonders auf der Gefühls- und Bewusstseinsebene erfährst und erlebst du durch HypnoBirthing und durch das von mir angebotene Schwangerschaftsyoga online entscheidende Dinge, die dich und auch später dein Baby nachhaltig bereichern:

Wärme, Liebe, Geborgenheit, Entspannung, Vertrauen, Verbindung und last but not least: eine sehr frühe und intensive Verbindung zwischen Mama und Baby.

Schwangerschaftsyoga online einfach ohne Risiko ausprobieren

Starten kannst Du mit meinem Schwangerschaftsyoga online ab der 13. Schwangerschaftswoche. Ab dann kannst du dich bis zu der Geburt deines Babys umfassend vorbereitet fühlen – mein Programm für Schwangerschaftsyoga online ist mit viel Überlegung für alle Etappen deiner Schwangerschaft konzipiert; stets optimal an die Bedürfnisse angepasst, die der jeweilige Zeitpunkt mit sich bringt. Und auch, weil schon viele werdende Mütter den Weg bis zur Geburt mit meinem Schwangerschaftsyoga online erfolgreich und glücklich absolviert haben, kannst auch Du von der Zufriedenheitsgarantie profitieren: Teste das gesamte Programm einfach sieben Tage kostenlos. Erst dann wird der Kaufpreis in Höhe von 89,00 Euro einmalig von Deinem Konto abgebucht. Falls Du nicht mit dem umfangreichen Paket rund um Schwangerschaftsyoga online zufrieden sein solltest, kannst Du Deine Bestellung innerhalb von 14 Tagen einfach und problemlos widerrufen und bekommst umgehend Dein Geld zurück. Egal, ob Du Vorerfahrungen mit Yoga hast oder diese effektive und vielseitige Trainings-, Meditations- und Entspannungsphilosophie erstmalig ausprobierst, der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen ausgerichtet.

Die wichtigsten Fragen zum Online Kurs

Hier findest du die antworten auf die meistgestellten fragen. deine Frage ist nicht dabei? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht unter info@yogainderschwangerschaft.de

Welche Vorteile bietet Schwangerschaftsyoga online gegenüber den normalen Kursen vor Ort?

Mit Schwangerschaftsyoga online kannst du dich völlig ortsungebunden und ohne feste Termine optimal auf die Geburt vorbereiten. Du musst keine mühsamen Anfahrtswege auf dich nehmen und kannst in deiner gewohnten Umgebung die Übungen praktizieren, ohne dass du auf andere Teilnehmerinnen Rücksicht nehmen musst.

Durch seine verschiedenen wohltuenden Elemente aus Yoga, Meditation, Entspannung und Pranayama kann Schwangerschaftsyoga online Rückenbeschwerden, Stimmungsschwankungen und auch Probleme mit zu niedrigem Blutdruck ab der 13. SSW lindern. Ebenso hilft dir Schwangerschaftsyoga online, Schlafstörungen und lästige Symptome wie Müdigkeit oder Antriebslosigkeit zu überwinden.

Diese Form von Schwangerschaftsyoga online ist derart konzipiert, dass es sowohl für Anfängerinnen und auch für Frauen geeignet ist, die bereits seit längerer Zeit Yoga-Erfahrung haben. Starten kannst du mit Schwangerschaftsyoga online ab der 13. SSW und bis zur Geburt deines Kindes trainieren.

Du kannst den Yoga Online Kurs ganz einfach hier über Digistore24 buchen und aus verschiedenen Zahlungsmitteln auswählen. Neben Paypal, steht dir der Kauf über Kreditkarte, SEPA Lastschrift, Sofort-Kauf oder Lastschrift zur Verfügung.

Du hast für deine komplette Schwangerschaft Zugriff auf das Programm. Nach 9 Monaten bzw. 300 Tagen wird der Account dann automatisch geschlossen.

Nein, die Kursgebühr bleibt immer die selbe. Viele Schwangere beginnen erst nach der 20. Schwangerschaftswoche mit Yoga. Ich bin mir aber ganz sicher, dass du egal in welcher SSW du loslegst, immer profitieren wirst. Wenn du bereits in den letzten Schwangerschaftswochen bist, kannst du dich auch für mein Yoga für die Geburt Kurs entscheiden. Dort findest du alle Inhalte des Schwangerschaftsyoga Kurses, die sich auf die Geburt fokussieren.

Absolut! Das Programm eignet sich optimal für Yoganeulinge. Viele Frauen starten erst in der Schwangerschaft mit Yoga. Deshalb leite ich alle Posen ausführlich und exakt an.

Aber natürlich. Diese wird direkt von Digistore24 ausgestellt. Nach deinem Kauf erhältst du eine Bestätigungsemail von Digistore24. Hier findest du einen Link, der dich direkt zu deiner Rechnung führt.

Der Online Kurs kann leider nicht von der „Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen“ zertifiziert werden und wird deshalb nicht von den Krankenkassen übernommen. Für einmalig 89 € bekommst du bei meinem Online Programm allerdings so viel mehr als nur Schwangerschaftsyoga. Dir stehen ein E-Book zur Verfügung, verschiedene geführte Meditationen, die du dir auf dein Handy laden kannst und eine Hypno-Aufnahme, die dich mental auf die Geburt vorbereitet. Das bietet dir kein bezuschusster Yogakurs. Außerdem kannst du ganz flexibel so oft du magst und wann du magst mit mir trainieren und sparst dir den Anfahrtsweg.

Widerrufst du deinen Kauf innerhalb der ersten 14 Tage, entstehen dir keine Kosten und du bekommst dein Geld zurück. Wie du die Kündigung vornimmst, kannst du hier bei Elopage nachlesen.

Hast du weitere Fragen?

Schau doch mal in meinen FAQs über Schwangerschaftsyoga vorbei.