Schwangerschaftsyoga Online Kurs

Entspannt durch die Schwangerschaft und natürlich vorbereitet auf die Geburt

Key Facts Yoga in der Schwangerschaft Online kurs

Ab der 13. SSW (2. Trimester) bis zur Geburt

Ab dem 2. Trimester kannst du starten und dann bis zur Geburt mit dem Kurs Yoga machen. Dabei ist es ganz egal ob du gleich in der 13. Schwangerschaftswoche startest oder bereits im 8. Monat bist. Das Programm bietet dir bis zum Ende deiner Schwangerschaft wertvollen Inhalt.

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Für Anfänger & Geübte

Das Schwangeren Yoga Online Programm ist für Anfänger genauso wie für bereits fortgeschrittene Yoginis geeignet. Viele Frauen entdecken Yoga in der Schwangerschaft für sich.

Key Facts Yoga in der Schwangerschaft Online kurs

Einmalige Kursgebühr von 89 €

Du zahlst eine einmalige Kursgebühr von 89 €. Darin enthalten sind 31 Yogavideos. Unzähligen Yoga-Übungen, 1 ausführliches E-Book sowie eine Hypno-Aufnahme für die mentale Geburtsvorbereitung (wie HypnoBirthing) warten auf dich.

Key Facts Yoga in der Schwangerschaft Online kurs

Starte sofort mit der ersten Yogastunde

Du hast für deine komplette Schwangerschaft uneingeschränkt Zugriff auf den Yogakurs (9 Monate). So hast du die Möglichkeit ganz flexibel zu üben – wann du willst, wie oft du willst und wo du willst. Starte direkt nach Kursbuchung.

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Rundumsorglos-Paket für Schwangerschaft & Geburt

Dein Rundumsorglos-Programm, dass dich in der Schwangerschaft fit & entspannt hält und dich ganz bewusst und natürlich für die Geburt vorbereitet.

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Mentale Geburtsvorbereitung mit Hypno-Therapie

Mit der Hypno-Aufnahme von Psychologin Anne Denk, kannst du dich ab 3 Wochen vor der Geburt mental auf deine Wunschgeburt vorbereiten (ähnlich wie HypnoBirthing).

Kursüberblick Yoga für Schwangere

Yoga, Meditation, Pranayama, E-Book & Geburts-Hypno

schwanger Yoga Online Kurs - Yogaeinheiten

YOGAEINHEITEN

Die Yogaeinheiten dieses Programmes sind optimal auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet. Jede Yogastunde hat dabei einen anderen Fokus, so dass du immer genau die Übungen raussuchen kannst, die deinen jeweiligen Bedürfnissen entspricht. Du erhälst 5 Yogastunden a 1:15h sowie 6 Yogastunden a 25-40 Minuten. Je nach dem wie viel Zeit du gerade für Yoga hast.

Yoga Schwangerschaft Online Kurs - Pranayama

ATEMTECHNIKEN

Du lernst verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die dich während deiner Schwangerschaft mit Energie versorgen, dir helfen Stress, Angst & Anspannung abzubauen. Das ist nicht nur für dich, sondern auch besonders für dein Baby ungemein nützlich. Gleichzeitig werden wir Übungen kennenlernen, welche du ganz bewusst unter der Geburt anwenden kannst. Diese Techniken sind perfekt, um die Wehen zu veratmen, dich zu entspannen und deinem Baby Raum zu schenken.

Meditation Schwangeren Yoga entspannen

MEDITATIONEN

Der dritte Block des Yoga für Schwangere Online Kurses beschäftigt sich mit der Meditation. Zu lernen wie du richtig meditierst und welche Wirkung die Meditation auf deinen Körper, deinen Geist & dein Baby hat, ist sehr wertvoll. Darüber hinaus beinhaltet das Programm verschiedene geführte Meditationen, die für die Schwangerschaft wie auch für die Geburt wichtig sind. 

Experteninterviews schwanger yoga

EXPERTENINTERVIEWS

Um dich noch besser in deiner Schwangerschaft unterstützen zu können, habe ich verschiedene Interviews geführt. Du erfährst, wie dich deine Hebamme bereits in der Schwangerschaft unterstützen kann und wie du dich mit einer Hypno-Aufnahme mental auf deine Traumgeburt vorbereiten kannst.

E-Book Yogakurs Schwangerschaft Online

BEGLEITENDES E-BOOK

Alles was ich dir in diesem Pränatal Online Yogakurs erzähle, habe ich in einem ausführlichen E-Book zusammen gefasst, dass dir während der Schwangerschaft zusätzlich zur Seite steht. Darin teile ich all mein Wissen rund um das Thema Schwangerschaft und Geburt. Das gibt dir noch mehr Sicherheit beim Üben.

Geburtsvorbereitung Schwangeren Yoga Online

GEBURTSVORBEREITUNG

Als absolutes Highlight beinhaltet dieser Online Kurs eine Hypno-Aufnahme zur mentalen Geburtsvorbereitung (ähnlich wie HypnoBirthing). Du lernst Yogaposen, Atemtechniken & Meditationen, die du während deiner Geburt deines Babys nutzen kannst.

Dein Yoga in der Schwangerschaft Online Kurs

FÜR EINMALIG € 89,- BEINHALTET:

Online Yoga für Schwangere

33 YOGAVIDEOS

  • 1 Willkommensvideo
  • 8 Einführungsvideos 
  • 5 Videos lange Yogaeinheiten 
  • 6 Videos kurze Yogaeinheiten
  • 6 Videos zu Pranayama Techniken 
  • 2 Videos zum Beckenboden
  • 2 Videos zur Meditation
  • 4 Experteninterviews

insgesamt über 13 Stunden Videomaterial!

Yoga mit Babybauch

BEGLEITENDES E-BOOK

All mein Wissen habe ich für dich in einem 61-seitigen E-Book festgehalten. Neben allen Inhalten des Online Yogakurses findest du hier auch Informationen zu deiner Schwangerschaft & Geburt. Alle Asanas sind bildlich festgehalten. Ich erkläre dir genau, wie du in die Pose kommst, für was sie gut ist und was du beachten musst. 

Schwangerschaftsyoga Online Kurs - Verbindung zum Baby

HYPNO-AUFNAHME

Die Hypno-Aufnahme wird dir eine große Hilfe dabei sein, dich mental optimal für dein Geburtserlebnis vorzubereiten. Viele Frauen berichten hinterher, dass die Affirmationen unter der Geburt enorm hilfreich waren. Sie konnten sich mit viel Selbstvertrauen ihrem ganz individuellen Geburtsprozess hingeben und mit Leichtigkeit ihr Baby gebären.

Testimonials

Stimmen aus meinem Yogakurs für Schwangere

Für mich war es meine Alternative zum Geburtsvorbereitungskurs und die Entscheidung war die beste, die ich hätte treffen können! Der Kurs hat mich während der Schwangerschaft aber auch unter der Geburt prima begleitet. Mit Hannas Knowhow und ihrer einfühlsamen Art kann man sich gut fallen lassen. Vor allem unter der Geburt konnte ich das Erlernte super anwenden. Ich bin mir sicher, dass du einen großen Einfluss auf mein wundervolles Geburtserlebnis hattest.

Sophia J.

Vielen Dank für deinen wunderbaren Yogakurs. Der hat mir unter der Geburt unglaublich viel gebracht. Das Atmen hatte ich gut gelernt bei dir und so konnte ich die Wehen sehr gut veratmen. Jetzt warte ich sehnsüchtig auf die Rückbildung mit dir und hoffe, dass du den Kurs bald anbietest.

Nadine S.

Dank deines Yogakurses verschwanden meine anfänglichen körperlichen Beschwerden. Die A, U, M’s habe ich genutzt, um die Wehen zu veratmen, was sehr gut funktioniert hat. Ich würde auf jeden Fall immer wieder Yoga in der Schwangerschaft machen und habe deinen Kurs auch schon mehrmals weiterempfohlen. Das Bienensummen konnte ich auch nach der Geburt wunderbar nutzen, um den Kleinen zu beruhigen. 

Alisa H.

Ich genieße dein Online Programm sehr und freue mich jedesmal auf eine Yogastunde mit dir. Deine Anleitungen sind toll, deine Stimme so angenehm und deine authentische Art sehr wohltuend. Ich finde die Videos zur Erklärung bevor man mit der Sessions beginnt total hilfreich. Außerdem leitest du super exakt und in gutem Tempo an. Es ist so schön, sich durch die Yogastunden in so eine positive Haltung gegenüber dem Kind, dem Körper und der Geburt zu bringen. 

Ellen M.

Ich bin total wehmütig, dass ich deinen Onlinekurs nicht schon bei der ersten Schwangerschaft hatte. Da hast du echt etwas ganz besonderes geschaffen. Ich finde es unglaublich ausführlich und super aufgebaut – ein Rundumsorglospaket. Ich stehe jetzt extra früher auf, so dass ich es gut in meinen Alltag integrieren kann.

Mareike E.