Yoga für die Geburt
Dein geburtsvorbereitendes Yoga Online Programm zielgerichtet auf die Geburt deines Babys
Atmung für die Geburt
Lerne gezielt die Yoga Atmung für die Geburt. So wirst du die Wehen mit Leichtigkeit veratmen können und dich während der Wehenpausen entspannen und Kraft sammeln. Die richtige Atmung wird dich unter der Geburt optimal unterstützen.
Yogaübungen Geburt
Yoga für Schwangere ist nicht nur für die Schwangerschaft, sondern auch für die Geburt super wertvoll. Ich zeige dir, welche Yogaposen sich für die Geburt deines Babys besonders gut eignen. So kannst du Yoga zur Geburtsvorbereitung nutzen.
Mentale Geburts-vorbereitung
Mit einer professionellen Hypno-Aufnahme bereitest du dich mental auf dein Geburtserlebnis vor (ähnlich wie Hypno-Birthing).
Dein Yogapaket zur Vorbereitung auf die Geburt deines Babys
Geburtsvorbereitung Yoga für einmalig 39 €
Blicke der Geburt deines Babys entspannt entgegen und freue dich auf dein Geburtserlebnis! Yoga zur Geburtsvorbereitung sorgt dafür, dass du dich unter der Geburt wunderbar entspannen und loslassen kannst.
Für die letzten Schwangerschaftswochen
Du befindest dich bereits in den letzten Schwangerschaftswochen und möchtest dich gezielt auf die Geburt vorbereiten? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich. Sonst empfehle ich dir das Komplett-Paket.
Für Anfänger & Geübte
Um dich mit gezielten Elementen des Yogas auf die Geburt deines Babys vorzubereiten brauchst du keine Yogaerfahrung. Ich zeige dir in diesem Kurs alles was du wissen musst.
Einmalige Kursgebühr von 39 €
Du zahlst eine einmalige Kursgebühr von 39 €. Darin enthalten ist eine wohltuende Yogaeinheit für die letzten Schwangerschaftswochen. Atemtechniken für die Geburt, Experteninterviews, Meditationen und eine Hypno-Aufnahme für die mentale Geburtsvorbereitung (wie HypnoBirthing) warten auf dich.
Starte sofort nach der Buchung
Starte direkt nach Kursbuchung. So hast du die Möglichkeit ganz flexibel zu üben – wann du willst, wie oft du willst und wo du willst.
Rundumsorglos-Paket für Schwangerschaft & Geburt
Dein Rundumsorglos-Programm, dass dich in den letzten Schwangerschaftswochen entspannt hält und dich ganz bewusst und natürlich für die Geburt vorbereitet.
Mentale Geburtsvorbereitung mit Hypno-Therapie
Mit der Hypno-Aufnahme von Psychologin Anne Denk, kannst du dich ab 3 Wochen vor der Geburt mental auf deine Wunschgeburt vorbereiten (ähnlich wie HypnoBirthing).
Testimonials
Stimmen aus meinem Yogakurs für Schwangere
Lea Jülke
5. August, 2022.
Tolle Yogaeinheiten und Meditationen zum Entspannen. Außerdem geht Hanna super auf individuelle Bedürfnisse ein und nimmt sich Zeit gute und hilfreiche Tipps für die Yogapraxis zu geben.
Ich würde den Kurs jederzeit wieder buchen!
Luke Va
1. August, 2022.
Der Kurs war für mich und meine Geburt sehr sehr hilfreich. Vor allem die Plattform ist ein Traum, sehr übersichtlich und es macht total viel Spaß sich damit zu befassen 🙂 Vielen lieben Dank für die Stärke und den Mut für eine selbstbestimmte Geburt.
Katharina Häusler
27. Juli, 2022.
Gut für Körper und Seele. Der beste Kurs meiner Schwangerschaft.
Janina Peeck
27. Juli, 2022.
Toller und informativer Kurs, der mir im Verlauf der Schwangerschaft sehr geholfen hat!
Veronika Wolf
10. Juni, 2022.
Dankeschön für die tolle Begleitung in der Schwangerschaft durch die Yoga und Meditationsübungen. Obwohl ich Sie nicht so regelmäßig genutzt habe, wie ich mir das zum Anfang meiner Schwangerschaft vorgenommen habe, war ich mit den ganzen Möglichkeiten der Übungen total begeistert.
Vielen Dank für das bezahlbare und wunderbare Angebot.
Sabrina
7. März, 2022.
Mir hat der Kurs unglaublich gut getan! Zwar habe ich erst im Mutterschutz damit begonnen, ab dann jedoch täglich mindestens eine kurze Einheit und - wenn ich es irgendwie geschafft habe- die Morgen-/Abendroutine absolviert. Die Mischung aus Bewegung, Dehnung, Entspannung und Achtsamkeit war für mich in dem Studium der Schwangerschaft genau das Richtige. Manche der Übungen haben auch in der Anfangsphase der Geburt geholfen. Auch die Geburtshypnose fand ich unterstützend während der Geburt. Zumindest in weiten Teilen hat sie mir unter der Geburt geholfen, mich in den Wehenpausen zu entspannen. Ich kann den Kurs daher nur empfehlen!
Lisa Kowalewski
26. Januar, 2022.
Gute Übungen und generell interessante Informationen und Interviews zur Schwangerschaft und Geburt in dem Blog bzw dem Newsletter 🙂
Vicko Arts
21. Januar, 2022.
Mir hat der Kurs von Hannah sehr gefallen. Besonders, dass es lange und kurze Trainingseinheiten gibt. Und gerade für Anfänger wie mich der Einstieg somit leichter fällt. Auch das es Atemübungen und Meditationen sowie Experteninterviews zu verschiedenen Themen gibt, finde ich toll.
Alexandra D
21. Januar, 2022.
Hannas Online Kurs hat mich wunderbar durch meine Schwangerschaft begleitet. Besonders toll fand ich die unterschiedlichen Längen der Sequenzen - so habe ich mir und meinem Baby wirklich täglich eine Yoga-Auszeit genommen. Durch Hannas liebevolle Art fühlte ich mich aufgefangen und aufgehoben und genoss es sehr, schon so früh ganz aktiv mit meinem Baby in Verbindung und Kommunikation zu gehen. Danke dafür! <3
petra hingsberg
22. Dezember, 2021.
Hannas Programm ist echt super👍🏼 Da ich an beiden Händen ein Karpaltunnelsyndrom entwickelt habe konnte ich das Programm nicht mehr komplett ausüben. Sie hat mich dann toll unterstützt, mir ermöglicht wieder viel vom Programm nutzen zu können, mir eine extra Übung gezeigt und auch außerhalb davon wertvolle Tipps und Anregungen gegeben. Das war für ein normales Onlineprogramm echt super und ich kann das Programm wirklich nur empfehlen👍🏼😊
Kursüberblick Yoga zur Geburtsvorbereitung
Yoga, Meditation, Pranayama & Geburts-Hypno!
YOGAEINHEIT
Für die letzten Schwangerschaftswochen wartet eine wohltuende, entspannende und vor allem mit deinem Baby verbindende Yogaeinheit auf dich.
ATEMTECHNIKEN
Bereite dich mit gezielten Geburts-Atemtechniken auf deine Wunsch-Geburt vor. Diese Techniken sind perfekt, um die Wehen zu veratmen, dich zu entspannen und deinem Baby während der Geburt Raum zu schenken.
MEDITATION
Bringe dich in einen meditativen, ruhigen und entspannten mentalen Zustand, in dem du lernst zu Meditieren. Durch das Meditieren wirst du insgesamt ruhiger und gelassener ganz egal mit was du konfrontiert wirst. Das ist die ideale mentale Vorbereitung für die Geburt deines Babys. Nimm schon in der Schwangerschaft die tiefe Verbindung zwischen dir und dem Baby war. Dabei helfen dir die geführten Meditationen des Kurses.
EXPERTENINTERVIEWS
Um dich noch besser in deiner Schwangerschaft unterstützen zu können, habe ich verschiedene Interviews geführt. Dabei spreche ich mit Experten, aus den Bereichen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Sei gespannt auf ganz viel wertvollen Input, der weit über Schwangerschaftsyoga hinausgeht.
Mentale Geburtsvorbereitung
Mit einer, exklusiv für dieses Programm, aufgenommenen Hypno-Aufnahme (wie HypnoBirthing) von Psychologin Anne Denk, wirst du perfekt mental gestärkt & gelassen deiner Traumgeburt entgegen blicken. Ab drei Wochen vor ET kannst du dir die Aufnahme täglich anhören.