Schwanger­schafts­yoga

Eine Schwangerschaft ist eine ganz unvergessliche Zeit, in der neben deinem Herzen auch ein oder sogar mehrere weitere Herzen in deinem Körper schlagen. Ist das nicht faszinierend? Schon ab Beginn der Befruchtung besteht zwischen Baby und werdender Mama eine tiefe Verbundenheit, die dazu führt, dass neues Leben unter deinem Herzen entsteht. Oft wird diese Liebe aber erst zu einem späteren Zeitpunkt wahrgenommen. Mit Yoga in der Schwangerschaft nährst du diese zarte Verbindung auf natürliche, wunderschöne Weise: Schwangerschaft und Yoga passen optimal zusammen und helfen dir dabei, diese Verbindung zu deinem Baby ganz bewusst wahrzunehmen. Mit speziellen Sequenzen stärkst du schon früh ein inniges, tiefes Verhältnis zu deinem Neugeborenen und nimmst dir kleine Momente, um dein Glück in vollen Zügen zu genießen – dank des flexiblen Online-Formats meines Yogakurses an jedem Ort deiner Wahl.

Schon in meiner ersten Schwangerschaft habe ich die positiven Effekte von Schwangerschaftsyoga lieben gelernt – und auch schnell festgestellt, dass ich sie unbedingt mit anderen werdenden Mamis teilen möchte. So ist ein umfangreiches Programm entstanden, das dir auf leichte, natürliche Art und Weise nahezu alles an die Hand gibt, was du für dein Wohlbefinden ab der 13. Schwangerschaftswoche brauchst. Schwangerschaftsyoga fördert eine tiefe, innige Bindung zu deinem Baby und schenkt dir eine intensive Ruhe, die dich kraftvoll und selbstbestimmt durch deine Schwangerschaft begleitet.

• Vertrauen in deinen Körper: Du wirst in deiner Selbstwirksamkeit bestärkt und fähig, dein Baby entspannt und gelassen zur Welt zu bringen
• Loslassen und entspannen: jederzeit einfach und wirksam zur Ruhe finden
• Stärke dich für die Geburt: Als ausgebildete Yogalehrerin begleite ich Dich online mit gezieltem Schwangerschaftsyoga auf dem besonderen Weg bis zur Geburt.

Mein sorgsam und mit viel Liebe zusammengestelltes Online-Programm bietet Dir viel mehr als „nur“ gezieltes Schwangerschaftsyoga: Ich begleite dich online mit wichtigen Informationen rund um deine Schwangerschaft in Form eines E-Books und spannender Experteninterviews und auch im Bereich HypnoBirthing, wo ich gemeinsam mit Psychologin und Hypno-Therapeutin Anne Denk mentale Unterstützung für deine Entbindung biete. So kann ich dir aktiv helfen, Unsicherheiten und Ängste in Selbstvertrauen und Stärke umzuwandeln. Gegenüber den herkömmlichen Yoga-Kursen vor Ort bietet dir mein Online-Kurs für Schwangerschaftsyoga zudem eine Vielzahl weiterer Vorteile, die gerade jetzt für dich sehr hilfreich und praktisch sind:

• Kein Anfahrtsweg – nutze diese gewonnene zusätzliche Zeit für eine weitere Runde Schwangerschaftsyoga.
• Keine festen Kurszeiten – du trainierst genau dann, wann es dir am besten passt.
• Du trainierst, wo du willst – ob im Urlaub oder in den eigenen vier Wänden, Schwangerschaftsyoga kannst Du online von überall aus machen.
• Du trainierst günstiger und erhältst mehr – die Kosten für den Online-Kurs Schwangerschaftsyoga betragen einmalig 89 Euro. Für diesen Preis kannst du so viele Yogaeinheiten machen, wie du möchtest.
• Zufriedenheitsgarantie – Trainiere 14 Tage ohne Risiko. Innerhalb dieser Zeit kannst du deinen Kauf kostenlos widerrufen und bekommst dein Geld zurück.
• Kein lästiges Suchen nach Yoga-Kursen in deiner näheren Umgebung – gerade in vielen ländlichen Regionen gibt es keine oder nur sehr wenige Yoga-Angebote und auch in vielen Städten ist die Suche nach einem optimalen Kurs für Schwangerschaftsyoga oft sehr schwierig.
• Und nicht zu vergessen: Du trainierst in deiner persönlichen Wohlfühlatmosphäre und musst keine Rücksicht auf andere Teilnehmerinnen nehmen – gerade bei einem sehr persönlichen Thema wie Schwangerschaftsyoga ein weiterer entscheidender Vorteil.

Noch nie war es einfacher, bequem und flexibel etwas Gutes für dich und dein Baby zu tun. Die einzelnen Sessions in meinem Programm für Schwangerschaftsyoga sind ganz individuell auf deine besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet. Zusammen mit dem HypnoBirthing erhältst du auf sanfte und behutsame Weise die mentale und körperliche Stärke und Gelassenheit, die du für eine selbstbestimmte, entspannte Geburt benötigst.
Die individuellen, speziell ausgesuchten und einfach erklärten Yogaposen sorgen zudem dafür, dass Beschwerden und Schmerzen während der Schwangerschaft auf natürliche Weise gelindert werden. So zeige ich Dir u.a. spezielle Asanas, die deinen Rücken stärken, deine Hüften dehnen, Schultern kräftigen, deinen Herzraum öffnen und deinen gesamten Körper in Bewegung bringen.

 
 
 
  Ausgezeichnet  
    
 Basierend auf 35 Bewertungen 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Mow 123 
 
29. Februar, 2024.
 
 
  
Mitunter das schönste und wohltuendste in meiner Schwangerschaft ☺️ absolute Herzensempfehlung
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Nicole Wegel 
 
8. April, 2023.
 
 
  
Habe bereits 3 verschiedene Kurse von Hanna besucht und bin einfach nur begeistert. Es wird nicht nur enormes Wissen weitergegeben, man wird immer wieder abgeholt da wo man ist, die Kurse haben mir für die Schwangerschaft zu der Ruhe und Erdung geholfen die ich sonst nicht hätte erreichen können. Ich hätte mir keine bessere Vorbereitung, auch mit all den (Yoga-) Routinen vorstellen können, vielen vielen Dank dafür 😇🙏
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Susanne Pietschmann 
 
4. April, 2023.
 
 
  
Sehr liebevoll aufgebauter Kurs, der sowohl lange als auch kurze Einheiten enthält und diese mit wissenswerten Input von Experten verknüpft. Insgesamt ein sehr gelungener Kurs, mit dem ich nun schon einige Wochen sehr gut und selbstbestimmt Yoga für die Geburtsvorbereitung nutzen kann :-)
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Acceber 
 
1. März, 2023.
 
 
  
Danke für diesen tollen Schwangerschaftsyoga-Kurs. Die Yoga-Einheiten sowie die Meditationen sind eine super Stärkung in der Schwangerschaft und eine perfekte Geburtsvorbereitung. Das Beste, was mir in meiner zweiten Schwangerschaft passieren konnte. Kann ich jeder Schwangeren nur wärmstens empfehlen.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Carina Zipfel 
 
21. Dezember, 2022.
 
 
  
Der Geburtsvorbereitungskurs in Verbindung mit Yoga war für mich super wertvoll. Obwohl es meine zweite Schwangerschaft ist, habe ich sehr viel neues Wissen mitnehmen können. Durch die Yoga-Atemtechniken in Verbindung mit dem Hebammenwissen fühle ich mich sehr gut auf die Geburt vorbereitet. Ich bin mir sicher, dass die Atemtechniken mich während der Geburt begleiten werden.
Vielen Dank Hanna und Damaris für den tollen Kurs!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Coco Fa 
 
20. Dezember, 2022.
 
 
  
Für mich war es der ideale Vorbereitungskurs. Die Kombination von praktischen Yogaeinheiten und Hebammenwissen fand ich besonderes passend. Jeder Termin war stimmig gestaltet und fand in einer sehr schönen und authentischen Atmosphäre statt.
Wir bekamen viele tolle Methoden und Techniken an die Hand um super vorbereitet und gelassen in die Geburt zu gehen.

Vielen Dank an Damaris und Hanna!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Marlene Gruber 
 
13. Oktober, 2022.
 
 
  
Die Yoga Einheiten von Hanna sind super vielseitig und sehr wohltuend. Für jedes Zeitfenster,jede Körperregion und jeden Fitness- oder Wellnessfaktor was dabei. Es hat mir sehr gut getan, würde ich bei einer weiteren Schwangerschaft wieder machen. Danke!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Lea Jülke 
 
5. August, 2022.
 
 
  
Tolle Yogaeinheiten und Meditationen zum Entspannen. Außerdem geht Hanna super auf individuelle Bedürfnisse ein und nimmt sich Zeit gute und hilfreiche Tipps für die Yogapraxis zu geben.
Ich würde den Kurs jederzeit wieder buchen!
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Luke Va 
 
1. August, 2022.
 
 
  
Der Kurs war für mich und meine Geburt sehr sehr hilfreich. Vor allem die Plattform ist ein Traum, sehr übersichtlich und es macht total viel Spaß sich damit zu befassen :) Vielen lieben Dank für die Stärke und den Mut für eine selbstbestimmte Geburt.
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 Katharina Häusler 
 
27. Juli, 2022.
 
 
  
Gut für Körper und Seele. Der beste Kurs meiner Schwangerschaft.